SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przyrost masy

  • Superseria biceps triceps

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy wykonywanie superserii na szybki przyrost masy mięśniowej jest dobrym rozwiązaniem? Jak dotąd wykonuje taka superserie 1raz w tygodniu , warto tak ćwiczyć cxy raczej nie? Wszystko wykonywane bez żadnej przerwy /SFD/2016/11/9/615c1e343d7e4067b67e16dd660c028c.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 2016-11-09 18:24:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podstawowa pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Czesc po raz drugi ;d Postanowiłem ze na wakacje w roku 2013 chce fajnie wyglądać, i proszę was o pomoc. Chciałem sie dowiedzieć jak najlepiej wyrobic fajną klate kaloryfer i zaj**isty biceps ;D Jaką diete zastosować zeby przybierac na masie mięsniowej na nie tłuszczowej i moze jakies "koksy" na przyrost masy:) Proszę o pomoc :) Pozdro ;d

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2012-11-09 16:15:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do Wodyna

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Gdy priorytetem jest przyrost masy mięśniowej ostatnie powtórzenie powinno być wykonywane ostatkiem sił, czy zawsze powinien zostawać zapas? Jeżeli będzie to druga opcja, to w takim wypadku trening nie będzie należał do zbyt intensywnych. Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 2007-01-09 20:30:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nolva-jak to jest?

    Temat
    Doping

    witam , mam pytanie odnosnie nolvy jak to jest ? przykładowo jem teraz mete polska 15mg/ed i zazywam do tego 10 mg nolvy /ed i niekturzy muwia ze to za duzo nolvy ? ok moze i za duzo ale co w zwiazku z tym ? czy nolva wpływa jakos bezposrenio lub srednio na przyrost masy ?? lub w jakis sposób hamuje jej wzrost ??? pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2004-11-23 09:32:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie dotyczące treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam takie pytania: 1. Czy to prawda, że jak jest zakres ruchu do 90 stopni to jest szybszy przyrost masy? 2. Mianowicie chodzi mi o ręce na siłowni instruktor powiedział mi, że nie mam trenować przedramienia bo mi biceps nie urośnie... A najbardziej zależy mi na obwodach mięśni przedramion i bicepsów... Więc nie wiem czy trenować tylko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2008-04-11 14:31:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • która z tych masówek bedzie naj?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, Panowie potrzebuje informacji, która z tych odżywek będzie najlepsza, ich skład za wiele mi nie mówi. Cel jaki od nich oczekuję to oczywiście przyrost masy Weider - Super Mega Mass 2000 N* Multipower - Maximum Weight Gainer Plus Hi-Tec Nutrition - Super Mass

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2146 Data: 2008-06-07 16:11:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam:0 Dowiedziałem sie ostatnio od pielegniarki że te leki działaja dobrze na przyrost masy mięśniowej... Jest ktoś w stanie wypowiedziec się na ten temat??? Brał ktoś?? Jakie były efekty???

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3120 Data: 2010-04-13 00:13:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z treningiem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześc jestem Michał. Mam problemy z treningiem. Mam w domu dostępną tylko sztangielkę 7 kg i rower. Lat: 13 Wzrost: 165cm Waga: 52kg Cel: przyrost masy mięśniowej i siły Uprawiane sporty: Piłka nożna Dostęp: Sztangielka 7kg i rower. Staż na siłowni: ------ Przeciwskazania medyczne: brak Proszę o pomoc Zmieniony przez - DMen w dniu 2009-12-17 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2009-12-17 17:13:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta na masę - ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie. Czy dieta która ułożyłem da mi przyrost masy w połączeniu z ćwiczeniami w domu według planu Mawashiego? Dodam że już od ponad miesiąca ćwiczę według tego planu ale bez diety i moja waga nawet nie drgnęła. Wiek 20 lat Wzrost 174 cm Waga 74 kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/388c5531946242c58775c18cea9012c5.png

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2014-08-20 00:13:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie bialko wybrac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dietę i plan ćwiczeń rozpisany i poprawiony przez zawodowca, mam tylko dylemat jakie białko wybrać, minerały i witaminy już mam. Więc 3 główne białka nad którymi się zastanawiam: Które proponujecie na duży przyrost masy, minerały i witaminy mam z tej firmy a gainera z pvl -mutant mass Które proponujecie albo macie jakieś własne sprawdzone typy?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2013-04-07 17:26:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer ,kreatynka.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć ,przez 3 miesiące ćwiczyłem na siłowni z lekką przerwą ,lecz na sucho ,zerowy przyrost masy w związku z czym chciałbym się dowiedzieć czy teraz mając dietę mogę zainwestować w MASS MUTANT Gainera czy w kreatyne w tabletkach olimpa ? czy może wszystko konsumować ? to prawda ,że cykl kreatynowy powinien być zaczęty u osób mający dłuższy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2012-09-20 20:00:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek proteinowy w środku nocy???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy ma pozytywny wpływ spozywanie np. gainera lub samego białeczka w środku nocy czy nie? np. idąc spać ok 23:00 i obudzic sie ok 3:00 i cos sporzyc?! czy nie ma to zbyt duzego wplywu na przyrost masy mięsniowej?!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2905 Data: 2005-10-07 11:39:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY! MASA SPADA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc wam !Ostatnio brałem kreatyne z gainerem i zauwazyłem całkiem duzy przyrost masy ale po 2 tygodniach od skonczenia brania odzywek masa zaczela spadać!!schudłem juz 3 kg POMOCY CO MAM ROBIC!!!!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2576 Data: 2004-03-11 17:13:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NAJEFEKTYWNIEJSZEcWICZENIA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam wszystkich. pisze, poniewaz od jakiegos czasu mam dylemat, a mianowicie, ktore cwiczenia na dane partie sa najefektywniejsze, tzn. powoduja najszybszy przyrost masy i siły. jesli ktos moze, to niech mi poda przynajmniej po 3-4 najefektywniejsze cwiczenia, za co z gory wielkie THANKS!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 2004-02-24 14:29:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta low carb o co chodzi ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . mam pytanie co to jest Dieta Low Carb czytalem o tym na necie ale zabardzo tego nie rozumiem.. chcialbym ułozyc taka diete zeby przyrost masy miesni byl wiekszy i po to aby spalic tkanke tluszczowa. Bylbym wdzieczny gdyby ktos ulozyl taka diete z najbardziej spotykanych produktów czyli takich ktore mozna kupic w kazdym malym sklepie. Z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2011-08-25 20:58:05 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Co sądzicie o takiej diecie? http://imageshack.com/scaled/large/203/7ut2.jpg Wszystko ułożyłem w miarę swoich możliwości.Celem jest przyrost masy, ale nie zbyt tłuszczowej.Dodam także, że pracuje fizycznie i stąd tyle kcal(uważam że Tyle potrzebuje żeby rosnąc a i w pracy mieć silę) W wyliczeniach popełniłem parę błędów, ale to nie ważne bo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 461 Data: 2013-08-11 20:02:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna na ujemnym bilansie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanie czy jest jakas szana na przyrost masy przy zastosowaniu pierwszy raz w życiu kreatyny przy diecie na rzeźbe z ujemnym bilansem

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3598 Data: 2009-08-18 20:59:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opracowanie diety na mase połączonej z bieganiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. wiek 26 wzrost 184 waga 80kg Chcę ułożyć dietę na przyrost masy mięsniowej jednak trenuje również bieganie na dystansie 10 km 3x w tygodniu. Na siłke chodzę tez 3x w tygodniu. Z tego co czytałem to białka jakieś 2,5g/kg, tłuszcze 1g/kg i nie wiem jak policzyć weglowodany skoro dochodzi trening biegowy. Oczywiscie zrobię zrzut proponowanej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2016-05-17 23:14:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki suplement wybrac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1. 18 lat 2. 71 kg 3. 178 cm 4. 5.poczatkujący 6.przyrost masy miesniowej i siły 7. brak 8. 9.budowa raczej szczupła 10. klata-65 11.nie mam diety nigdy nie stosowalem 12. Od niedawna zaczalem Cwiczyc na silowni no i mam pytanie jaki suplement najlepiej zastosowac w moim przypadku?Myslalem nad kreatyną połączoną z jakas masówka ale nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2008-01-05 20:19:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ... cykl...

    Temat
    Doping

    [...] typu się non stop powtarzają .. ale zapytać muszę.. mój kolega ma 19 lat i jest szczuplutki .. zakupił sobie metke .. clomid itp .. wszystko co trza na cykl miętkiego. Chłopak chce jeszcze z czymś to połączyć .. co proponujecie ?? chodzi mu o jak największy przyrost masy (hmm i na strzały raczej się niezdecyduje ) więc co byście poradzili ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2004-02-28 17:32:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)